现在这两点非常重要，而你可能会觉得这话从一个“腰打者”或者所谓“拉打”打者嘴里说出来有点儿奇怪。

毫无疑问，我确实是个拉打打者，而最好的打击也是一支拉打打成的380英尺的球。因为对于大联盟里的大部分球场而言，那就是一支全垒打了。在占有优势的情况下，比如说：3坏球无好球，3坏球1好球，2坏球无好球的情况下，投手被迫要投一些保险的球来度过难关时；或者时局需要一支长打的情况下，拉打就是非常值得一用的利器。

（最佳的打击角度）

但是看一下上面的图你就会知道，甜点区和球接触的最好时机是球棒正好在球来的路径呈90°的时刻。

这时，甜点区4又1/2英寸的长度会整个暴露给球。夹角的偏差越大，则暴露面越小。15°以内的偏差是一个可容忍的区域，而且趋前呈15°进行打击会帮打者打出拉打。但是如果夹角达到了45°，则会削减三分之一的甜点区长度。如果你这样打了的话，它不仅会使你进行判断的时间大幅简短，而我认为这实在是一种最大的浪费。因为你等待的时间越长，你被骗到的几率也会越小。

我并不喜欢急着去打一颗球，因为那就会搞砸一切——但是我也不会等着，我可能会被骗到，因为我会主动提早打击。如果你棒速够快，哪怕你稍微延后一点儿也没关系，这种棒速也是我所追求和提倡的。但是延迟15°打击的时候，你往往会缺少了足够的棒速和甜点区的暴露长度。

当1947年，我在面对Boudreau为我设置的防守时，我学会了用向左外野方向打击的方式去克服这个问题。

（译者注：专门为Ted Williams设计的防守：整个阵容靠右防守，外野站得较为深远，注意左外野站的位置有多夸张。）

但是在这之前，所有人都在说，并且波士顿的记者们也在这样写道：我之所以没有试着往左外野方向去打，是因为我太固执了不肯变通，我关心的只是如何把球挤到防守范围的空档里，用这样的方式上垒。实际上的情况是，我那段时间很难把球打到左外野方向去，而不是我不肯接受别人一卡车的建议。

后来，Ty Cobb曾经给我写过一封长达两页纸的信，来告诉我他是怎么解决类似的问题的。我们在1947年的世界大赛上于洋基球场相识，我们在公用电话间后面聊了一会儿。他说：“天哪，Ted，他们要是敢把那种防守用来对付我，那种针对性的防守……”他喷着唾沫说道，这位不朽的传奇——Ty Cobb的眼中似乎已经投射出他把球打到辽阔的左外野去的景象。

的确，Cobb比较是一个推打打者，或者叫抽打打者。他不仅会把球棒往上握2英寸，而且两只手之间还会有4英寸的空隙。他会站得离本垒板很近，手朝前伸出。他很有推打的本事，他是一个伟大的运动员，也许是一个最伟大的运动员。但他和我完全是两个物种，并且他讲话就和希腊语一样叫人根本听不懂。

(从左到右：Lou Gehrig，Tris Speaker，Ty Cobb，Babe Ruth）

我挥棒的弧度比Cobb他们这种打者大得多。他们会把球棒往前推很多。并且推动球棒去打。我却不是这样，我会往后握，会打得更长，也会有一个更大的弧度。

我撕破防守线的方式是通过站得离本垒板稍远，朝着球来的方向稍微再多迈出去一些——但是更关注的是打球的上沿并且把球推出去。推打是一种和拉打完全相反的挥棒节奏，它倾向于把身体完全打开，手比球棒的甜点区到达得更早，但这会使球棒与球之间的夹角超过90°或者更多。并且，这会把球打到投手的左边去（译者注：如果你是左打的话）。从而摆脱为布下的防守阵型。这和对棒很像。对棒会帮你改进你的技术，实际上，对棒对任何打者来说是很好的热身方式。做华盛顿参议员队的教练的时候，我也会叫球员们多做这种训练。最近几年，我再去红袜队的训练营的时候，总能看见他们在打排球。但实际上对于球员来说，对棒是比那种训练好上十倍的训练——甚至对于投手来说也是如此。

（↑这东西就是“对棒”，原文为“hit pepper”）

在这些训练中，我也学会了另一项大部分年轻打者还有50%的大联盟选手从来没有考虑过的问题——在球棒打击到球的时候，手腕并不是转动着的，手腕本身也没有在做挥击的动作。而且保持着稳定不动的姿势。这种动作很像砍树，力道的作用总是先于手腕的转动的。没错，就算是在推打的时候也是如此。因为带动球棒的不是手腕，而是胯部的力量。

你自己也可以试试，找一根球棒，然后朝着电线杆挥一挥试试。我会边做边向球队的年轻球员们发问：在接触球的时候，你手腕的位置是在哪儿？是固定不动的。而这正和用斧子是一样的。为什么，因为棒球的挥棒是一项用力推动——挥击的动作。你让球棒在接触区域中划过6到8英寸的距离，去击中飞行中的棒球。在这个动作里并没有从手腕不或者手臂和肩膀上获得太多的力。它是将在胯部转动的力量注入到球中。当你真正打到球的时候，你可能会注意到上手的手腕会微微有些“松动”，并且就是在接触的那一瞬间。但是那只是一个小“松动”。并且绝对不是一次转动。

但不是说你不需要有一双强有力的手腕，你还是需要的。并且，不仅如此，你还需要强壮的手臂，肩膀，后背和大腿。我会经常靠捏橡胶球锻炼手的握力，做指卧撑，挥动重棒，做引体向上，跑步，散步，做任何能让自己变强壮的事情。但是腕部的动作还是被过分强调了。

手腕的转动是在球离开球棒之后的事情。

所有人（包括我）以前都说在打到球之后的“抽打”是非常重要的。这只出现在后续的动作。显而易见的是，在球棒接触到球之后，你的手腕是不会保持着僵硬的状态的。很多球员以前说过，“手腕不转就用不上劲。”

但他们错了。

如果你不信，那现在你就可拿起球棒来挥一下试试。如果你在手腕转动之前的球棒就穿越过了本垒板，那就停下来找一个队友从投手的方向上在球棒的末端用力。你可以试试看你能不能对抗得过他。如果这样你都能顶的过他，那我觉得你一定是非常特别的角色了（并且我觉得这种人不可能会存在。）而固定不动的手腕则会是更有力的一种姿势。

然而，我还是要提一下：用胯部的动作引导挥棒。如果你被限制住了，然后没有将胯部打开到合适的宽度，你的手腕就会过早地开始转动。这样就会导致手腕保持良好有力的时间太短，以至于球棒在接触球时不会是最佳的状态。如果接触是在你手腕转动时发生的，很可能的结果会是让你打到球的上半部分，从而造成一个疲软的地滚。当然，如果你这样去拉打一颗球是不会有用的。如果你觉得要进行一次拉打，你就必须要把球打得足够高。

还有一件事，我说过，我曾经靠站得离本垒板远一点儿来让我能够把内角球打到左外野去。但是对此要小心，因为如果你站得离本垒板太远了，也会有一些缺点：如果你站得又远又深，那些刚刚擦过外角靠前的位置的球可能会让你很难打到。而这并不会影响它被裁判算成一好球。

(标准站姿VS 左外野推打站姿）

在你决定站得离本垒板稍远的时候，你一定要认真地进行判断（如上图）。为保证你挥击的覆盖的远度，你站立的宽度和你后脚迈开的距离必须要保持一定比例。换句话说，要让一切都能维持原状，你就必须修改你的站姿。你后脚往后撤，前脚就必须得往前站。

这也会给打者们带来另一个好处：有更多时间来准备。打者们总是为能有更多时间来准备而奋斗着。这样站会大概能让你离投手多出2英尺的距离。当然，这样的结果就是你可能打不出拉打了。很明显，你后脚站得离本垒板越近，你前脚需要打开的就越大。这也缩短你判断球的时间，因为你会很超前地进行打击。这也会让你的打击成为拉打，如果你正好在状态的话，这也正是你想要的结果。记住，你打开得越大，你拉打得程度也越大。

本文原标题：用胯部领导球棒，原作者：Ted Williams

关于本书

《打击的学问》（The science of Hitting）。 是Ted Williams 根据当时的情况写的一本专门研究和讨论棒球打击的教科书。

作者泰德·威廉斯，12次 (包括连续7次) 美联上垒率第一，职业生涯.482的上垒率MLB历史最佳；4次美联全垒打冠军，职业生涯长打率.634，仅次于Babe Ruth大神，史上第二；1941赛季以.406的惊人成绩荣膺美联打击王（史上最后一次出现赛季4成打击率）。

这本书出版以后影响巨大，以至于后来的打击相关的教科书都不可不涉谈此书。

连载计划

《打击的学问》每周更新一期。

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